fotki po silowni

[...] w czasie treningu Grenade Engage - porcja między treningiem siłowym, a aerobowym Grenade BCAA 8:1:1 - 5 kaps między treningiem siłowym, a aerobowym Dzisiaj sobie jakieś fotki cyknąłem, ale nie wrzucam, poczekam do soboty aż będę po HC, żeby coś nabiło. Ale ogólnie stwierdzam, że już mógłbym zakończyć redukcję. Więc w sumie plan wyszedł [...]

[...] za 10 co nei maja nic rzezby heeh ja tam sie nie napinam i dostalem na plashy od qmpla cxywke Rzezbiarz :D:D:D pod koniec sierpnia poczatek wrzesnia wrzoce wam moje fotki .. tylko musze ejszcze troszke sie opalic ;) trzymajta sie a co do Mr.Olimpia to ja WYgram Ekipa :) moze cos okolo pazdziernika urzadzimy sobie na forum takie [...]

[...] progress od ostatniej wizyty. Został nam jeszcze tydzień więc nawet nie chce myśleć jak to będzie wyglądać skoro teraz już jest miazga. Udało się też cyknąć jakieś tam fotki. Z racji tego, że pozować nie potrafię :-D Ale kiedyś się nauczę! To wrzucę takie które najbliższej będą oddane temu jak jest w rzeczywistości. No i co najważniejsze [...]

[...] miałem jeszcze duży zapas sił i o to chodzi,super trening Dieta w weekend nie trzymana ------------------------------------------------------------------ Wieczorem będą fotki jedzonka jakie ostatnio porobiłem,bo teraz coś nie chce mi ich zapisać jak je zmniejszam,muszę to rozkimić. pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-03-07 13:01:54

[...]    Czas        Zmęczenie       Spalone kcal              Tenis                    21:00                    1:30                     7 /10                    740            fotki dzisiejszego czitowania /SFD/Images/2015/12/31/2cd61ea242494a1fa51ab87c3f16b6db.jpg /SFD/Images/2015/12/31/423eca7b6cdd42e88b5696993f30a559.jpg [...]

Długi weekend przeznaczyłem dla najbliższych i było bardzo fajnie, dawno nie spędziłem tak miło czasu :-)) Może nie było do końca zdrowo ;-) wpadło znowu trochę %% w niedzielę, wczoraj już zero ale odpuściłem jednak trening. Była za to dodatkowa aktywność w postaci gry w kosza i siatkę, aż się łezka w oku zakręciła , że nie tak dawno grało się [...]

[...] powietrze złapać.. Ale człowiek od razu się robi rześki.. jutro wstane jak nowonarodzony Na saunie strzeliłem pare fot.. test się dopiero zaczął więc moge wrzucić dodatkowe fotki sylwetki.. potem raczej nie będe wrzucał ,aż do podsumowania.. Fotki robione telefonem ,więc jakoś wiadomo coś mi się nie chcą zgrać foty z telefonu.. jakiś błąd ,że [...]

[...] po wizycie jakoś dziwnie mi w dole kręgosłupa… Ale jestem prosta, ostatnio to już niemal leżałam przed komputerem @-) i w ogóle jak siedziałam, to się mocno garbiłam. A, mam fotki, na których widzę, że bark jest prościej :-))) Dam od razu pomiary, tym razem środowe: /SFD/Images/2016/7/20/d8f58f08362c455d93281318a9a65ae7.jpg Jak zwykle, w [...]

[...] Po treningu oczywiście wrzuciłem porcję gainera, a 40 min po nim ryż z twarogiem i słodzikiem, który dziś, o dziwo, zjadłem bez wybrzydzania. Obiecałem fotki siłowni, ale od wczoraj Neostrada tak strasznie kuleje, że nie mogę zuploadować żadnego zdjęcia. Strony też chodzą jakby chciały, a nie mogły. Mam nadzieję, że szybko [...]

Biologię już na 90% mam nauczoną. Jeszcze tylko przeczytam przed snem, co nieco, o chorobach, których uczyłem się już jakiś czas temu i będzie spoko. Na to, co już umiem, poświęciłem jakąś godzinkę. Nie mam dużo materiału, na szczęście, ale to dobrze. Wolę mieć czegoś mniej i musieć nad tym pomyśleć, niż parędziesiąt stron, które trzeba po prostu [...]

[...] ważyłem 75kg, rozpoczynając zabawę na siłowni. Miałem 33-34 w łapie. Chyba nie muszę mówić, że mięśnia można było długo szukać i efekt był raczej mizerny hrhr. góra-forte: fotki przed redukcją wszystko wyjaśniają. Adrian1310: dziś rozpocząłem 7-dniową regenerację. Od poniedziałku powrót na siłownię i zarazem początek cyklu kreatynowego. Będę [...]

[...] wydaje. Na plecach to co odstaje to założony pas jakby ktoś pytał %-) https://www.youtube.com/watch?v=Ll_q05Q8xwg&feature=youtu.be Micha: Dzisiaj już lepiej niż ostatnio, fotki robione telefonem więc dzisiaj bez 'magii zdjęć' m.in na śniadanie /SFD/Images/2016/1/12/8d1cb4d02d76413aaaf3211d8fefa705.jpg po treningu bezpośrednio - 60 g [...]

[...] przyzwoicie uwazam, jak na takiego poczatkujacego amatora, jak ja. Jestem mega zadowolony z dzisiejszego treningu. Polmaraton przyblizyl sie o kolejne 5 km :-D Ponizej fotki z zegarka z poszczegolnych faz biegu dzisiaj: Poczatek podbiegow: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da5478e6093b499f9a1081e17e6c07dd.jpg Pomiar odleglosci pomiedzy podbiegami: [...]

[...] mam nadzieję na coś więcej w nadchodzącym. Narazie szału nie ma i nie wiem keidy stwierdzę że jest ok - chyba nigdy Za około miesiąc (4 lub 5 tygodni) wrzuce tutaj jakieś fotki sylwetki, porównanie z początkiem dziennika, powinno być coś tam widać chyba. Pogoda - wszędzie śłoneczko, Podkarpacie za chmurami a teraz pada... Ostatnio coś za [...]

[...] w ich treningu, nie on;-D Patrząc jak pozują chłopaki wszamałem sobie batonik z ON;-) https://i.imgur.com/rdAL3jch.jpg Udało mi się wbić do grona "zawodowców" i zrobić fotki:-) https://i.imgur.com/LiT8vbch.jpg https://i.imgur.com/hUDEJsDh.jpg https://i.imgur.com/4qY5QBZh.jpg https://i.imgur.com/NYrnJv4h.jpg Bardzo miło mi się zrobiło, gdy [...]

[...] Jak widać mam w diecie dużo wiecej białka, ryżu 100g po treningu (trenuje po 1 posiłku) Żaluje, że nie wyczytuje mi telefonu w tym zumie, bo mam fotki siłowni na którą chodze i potem dodawałbym filmiki z treningów..;/ Od treraz bede starał sie na razie dodawać wypiski, no i bede kombinował z tym telefonem... Co do [...]

Dziś akurat pada deszcz, 2 stopnie na plusie więc śnieg stopniał. Ale pogoda paskudna. 5.04 wtorek Zimno, deszczowo i wietrzenie. Dziś już mnie naszły myśli po co ja idę biegać w taką pogodę }:-( Ogólnie pogoda mi nie przeszkadza, ale po długiej zimie można mieć w kwietniu dość zimna. Tylko dwa stopnie na plusie i bardzo zimny wiatr. Nie [...]

[...] w dni nietreningowe)... i w końcu będzie ok. fidelloz: bf - nie wiem, nie mierzę, patrzę w lustro. Spytaj kogoś obeznanego (np. ekspertów z Odżywiania), tzn. pokaż im fotki. Może ocenią 'na oko'. Stacki mają uchronić przed spadkami, a nawet, jak w moim wypadku, mimo utraty tłuszczu, zwiększyć siłę i wymiary. W zestawie tauryna zbędna. [...]

Tak jak mówiłem, sobotę spędziłem głównie poza domem. Pozawieszaliśmy część plakatów na siłowni. Jutro, mam nadzieję, dokończymy i będę mógł pokazać fotki i siłownia Wam się spodoba. Byłem u Agatki, potem chwilę na bilardzie (zaledwie dwie gry, w których, na dodatek, nie szło najlepiej ) i rajdach po mieście z kolesiami, podobnie, jak wczoraj, [...]

[...] Po bieganiu szybkie foto aby mieć kontrolę nad tym co się dzieje z sylwetką na przestrzeni tygodni/miesięcy bez siłowni. http://i.imgur.com/lDfmJx7.png Dwie fotki jedzenia ,wczoraj wleciały takie kolorowe kanapeczki na śniadanie. Sporo roboty ale jaka przyjemność z jedzenia :-) http://i.imgur.com/I2g6MKH.jpg [...]